Calendari de curses setembre i octubre 2012

S'acaba l'estiu, la calor va disminuint mica en mica i la majoria de la població torna a la rutina. I amb aquesta, el running. Són molts els que comencen la temporada al setembre, amb unes setmanes prèvies de pre-temporada a l'agost per agafar el ritme altre cop. Potser pel fet de ser l'inici de 'curs' de molts corredors, setembre acostuma a ser un mes molt carregat de curses de tot tipus, en diferents terrenys i de diferents estils. El que està clar és que ningú pot dir que no hi hagi curses on anar. Una dada: 17 són les curses que inclou el calendari Championchip al setembre. Només en tenen tantes el novembre i el maig. I a l'octubre, també molt de repertori on triar. Ja sabeu, doncs, a córrer s'ha dit. Com sempre, si voleu fer-nos saber alguna cursa d'interès que no estigui inclosa, només ho heu de dir. Això només és una petita mostra.

Bona temporada a tothom!

SETEMBRE

10 KM MATADEPERA

Dia i hora: Dissabte 1 - 18:00 h.
Lloc: Matadepera (Carrer Enric Genescà)
Distància: 10 km (asfalt)
Més informació aquí

2000 DE SANTS

Dia i hora: Diumenge 2 - 09:00 h. (femenina), 9:15 h. (masculina)
Lloc: Barcelona (Carrer de Sants)
Distància: 2,1 km (asfalt)
Més informació aquí

CURSA DE POLICIES I BOMBERS D'ARGENTONA 

Dia i hora: Diumenge 2 - 08:30 h.
Lloc: Argentona (Plaça Nova)
Distància: 9,6 km (asfalt i camins de sorra/pista)
Més informació aquí

CIRCULAR PANTÀ D'OLIANA

Dia i hora: Dissabte 8/ Diumenge 9 - 17:00 h.
Lloc: Oliana (sortida a la Plaça de la Reguereta i arribada al pavelló Francesc Betriu)
Distància: 81 km (muntanya) - 6200 metres de desnivell acumulat
Més informació aquí

BURRIAC ATAC

Dia i hora: Dissabte 8 - 21:30 h.

Lloc: Sortida a Vilassar de Mar (Plaça de l'Ajuntament) i Arribada a Cabrera de Mar (Club Nàutic)
Distància: 17,7 km (muntanya) - 1943 metres de desnivell acumulat
Més informació aquí

10 KM FESTA MAJOR DE POBLE NOU

Dia i hora: Diumenge 9 - 09:30 h.
Lloc: Barcelona (Gran Via-Espronceda)
Distància: 10 km (asfalt)
Més informació aquí

MITJA MARATÓ DE SABADELL

Dia i hora: Diumenge 9 - 09:00 h.
Lloc: Sabadell (Plaça de la Creu Alta)
Distància: 21,097 km (asfalt)
Més informació aquí

CURSA POPULAR MATARÓ RONDA 43

Dia i hora: Dimarts 11 - 09:00 h.

Lloc: Mataró (Nou Parc Central)
Distància: 10 km (asfalt)
Més informació aquí


LA SANSI DE BELLATERRA

Dia i hora: Dimarts 11 - 11:00 h.
Lloc: Bellaterra
Distància: 5 km (asfalt)
Més informació aquí

MATAGALLS-MONTSERRAT

Dia i hora: Dissabte 15/ Diumenge 16 - De 16:00 a 18:00 h.
Lloc: Sortida a Coll Formic i Arribada al Monestir de Montserrat
Distància: 84,8 km (muntanya) - 5980 metres de desnivell acumulat
Més informació aquí

10 KM DE LA MERCÈ


Dia i hora: Diumenge 16 - 09:30 h.
Lloc: Barcelona (Avinguda de Maria Cristina)
Distància: 10 km (asfalt)
Més informació aquí

CROSS DE L'AMETLLA DE MEROLA

Dia i hora: Diumenge 16 - 10:15 h.
Lloc: Ametlla de Merola (Plaça del Cafè)
Distància: 10 km (terra)
Més informació aquí

COLLBATONINA

Dia i hora: Dissabte 22 - 17:45 h.
Lloc: Collbató (Av. Centenari Amadeu Vives)
Distància: 10 km/ 5 km (asfalt i camins de terra)
Més informació aquí

10 KM ANYÓS PARK

Dia i hora: Diumenge 23 - 10:00 h.
Lloc: La Massana (sortida a Serra de l'Honor i Arribada a l'AnyósPark Resort)
Distància: 10 km/ 4 km (asfalt)
Més informació aquí

CAVALLS DEL VENT

Dia i hora: Dissabte 29 - 09:00 h.
Lloc: Bagà
Distància: 84,2 km (muntanya) - 12.180 metres de desnivell acumulat
Més informació aquí

MITJA MARATÓ DE SANT CUGAT

Dia i hora: Diumenge 30 - 09:00 h.
Lloc: Sant Cugat del Vallès
Distància: 21,097 km / 5 km (asfalt)
Més informació aquí

TRAIL SENDERS DEL PENEDÈS DE LES CABANYES

Dia i hora: Diumenge 30 - 10:00 h.
Lloc: Les Cabanyes (carrer nº 34, a l'alçada del Centre Cultural)
Distància: 12,7 km / 5,5 km (muntanya)
Més informació aquí

OCTUBRE

CURSA LLUÍS COMPANYS

Dia i hora: Dissabte 6 - 10:00 h.
Lloc: Barcelona (Av. de l'Estadi, davant l'INEFC)
Distància: 7 km (asfalt)
Més informació aquí

MARXA TRENKAKAMES




Dia i hora: Dissabte 6 / Diumenge 7- 10:00 h.
Lloc: El Vendrell (C/ Sant Jordi)
Distància: 82 km (muntanya)
Més informació aquí

TRIATLÓ GARMIN BARCELONA

Dia i hora: Diumenge 7- Entre 08:00 i 13:20 h.
Lloc: Barcelona (Port Olímpic)
Distància: Super-Sprint (400 metres, 10 km  i 2,5 km) / Sprint (750 metres, 20 km i 5 km) / Olímpica (1,5 km, 40 km i 10 km)
Més informació aquí

CURSA POPULAR DE CORNELLÀ

Dia i hora: Diumenge 7- 09:00 h.
Lloc: Cornellà (Sortida al Carrer del Rugbi i Arribada a l'Estadi Municipal)
Distància: 10 km (asfalt)
Més informació aquí

CURSA 10K AIRE

Dia i hora: Divendres 12 - 09:30 h.

Lloc: Vilassar de Mar/Cabrera de Mar

Distància: 10 km (tot asfalt)

Més informació aquí

CURSA RODA DE TER

Dia i hora: Diumenge 14 - 10:30 h.

Lloc: Roda de Ter

Distància: Mitja Marató (21 km) i 10 km (tot asfalt)

Més informació aquí

CORREBARRI

Dia i hora: Diumenge 14 - 09:30 h.

Lloc: Barcelona (Plaça del Mar)

Distància: 10 km (tot asfalt)

Més informació aquí

ULTRA TRAIL SERRA DE MONTSANT (UTSM)

Dia i hora: Dissabte 20 - 09:00 h.

Lloc: Cornudella de Montsant

Distància: 100 km (tot muntanya)

Més informació aquí

LA MARXASSA

Dia i hora: Dissabte 20 - 7:00 h.
Lloc: Sant Martí del Montseny

Distància: 65.1 km (tot muntanya)

Més informació aquí

CURSA SANT MUÇ - RUBÍ

Dia i hora: Diumenge 21 - 09:30 h.

Lloc: Rubí (Rambla dels Ferrocarrils)

Distància: 10 km (tot asfalt)

Més informació aquí

MARATÓ DEL MEDITERRANI

Dia i hora: Diumenge 21 - 09:00 h.

Lloc: Castelldefels (Canal Olímpic)

Distància: 42,195 / 21,097 / 10 km (tot asfalt)

Més informació aquí

EL TAST DE LA MITJA

Dia i hora: Dissabte 27 - 10:30 h.

Lloc: Sortida a La Garriga (Av. Mil·lenari de Catalunya) i Arribada a Granollers (Pistes d'Atletisme)

Distància: 10 km (asfalt)

Més informació aquí

10 KM URBANS DE MANRESA

Dia i hora: Diumenge 28 - 10:30 h.

Lloc: Manresa (Passeig Pere III)

Distància: 10 km (asfalt)

Més informació aquí

CURSA DE LA DONA

Dia i hora: Diumenge 28 - Per confirmar

Lloc: Barcelona 

Distància: 6 km (asfalt) -per confirmar-

Més informació aquí

Read More

Uns Jocs Olímpics per recordar

S'han acabat els Jocs Olímpics. Després de dues setmanes molt intenses, amb moltes emocions, moltes proves diferents, amb decepcions i alegries, s'ha acabat. Ara toca esperar quatre anys, fins al 2016, on Río de Janeiro acollirà la cita olímpica. Quatre anys, un període que sembla molt llarg i que, efectivament, ho és, però que a la vegada fa especial aquesta competició i obliga a gaudir-la al màxim. 

És difícil definir el botí que s'ha endut la delegació espanyola d'aquests Jocs ja que medalles que havien de ser segures no s'han aconseguit i a l'inrevés. De tota manera ho deixaria en acceptable. 

Festival de colors durant la cerimònia de clausura a l'Estadi  Via:London2012

Pel que fa a l'atletisme, a banda de Bolt -què dir d'ell, tret que segueix fent història-, destacaria per sobre de tot al kenyà David Rudisha, amb el seu espectacular i sobrenatural rècord del món en els 800 metres: 1:40:91.

També cal destacar a l'ugandès Kiprotich, or en la marató per davant dels dos grans corredors de Kènya -Kirui i el també Kiprotich-. I si parlem de superació i de màxima exigència -sense menysprear la marató, evidentment-, s'ha de parlar dels 50 quilòmetres marxa masculins. El vencedor, el rus Kirdyapkin, va fer un temps de 3 h 35 min. Una prova molt dura on la majoria dels participants van arribar totalment buits a la meta, amb defalliments inclosos.

En un Jocs que, personalment, crec que es poden valorar de molt positius, en destacaria el següent:

Verd

- Ja sigui l'Estadi Olímpic per l'atletisme, els respectius estadis pel futbol, l'O2 pel bàsquet o els propis carrers de Londres per la marató o la marxa, la realitat és que la resposta del públic ha sigut extraordinària, amb molta animació i donant suport als esportistes des del principi. Chapeau.

Carrers plens a vessar d'aficionats durant la marató  Via: London2012

- Sense haver estat allà i havent pogut veure únicament el que s'ha vist per TV, es pot dir que l'organització ha estat força bona. Cap incident destacable, cap problema greu pel que fa a la seguretat i, en general, tot correcte.

- La cobertura dels Jocs per part de Televisió Espanyola crec que ha sigut de notable. Es nota que no són els primers Jocs que emeten i han sabut portar un esdeveniment que no és gens fàcil de coordinar i emetre. Molt d'esforç i treball per part dels professionals que han estat a Londres. Comentaristes consolidats, com Ernest Riveras, Paloma del Río -una llegenda en la gimnàstica - o Julia Luna que s'han complementat amb bons analistes i experts tècnics com Gemma Mengual, Javier Soriano o Tomás Carbonell. 

Això sí, també han comès alguns errors, sobretot a l'hora de decidir l'ordre i la preferència de les emissions. El cas, potser, més evident és l'últim dia de Jocs -el diumenge-, on van decidir tallar l'emissió de la Marató masculina en diverses ocasions -i durant força estona- per ensenyar l'Hongria-Espanya masculí de waterpolo, on es jugaven...el 5º i 6º lloc. Tallar un parell de cops durant cinc minuts no és problema però fer-ho les vegades que ho van fer, sí, i més podent-ho passar a Teledeporte -on podien haver anat combinant-ho amb el Rússia-Argentina de bàsquet- o, a dolentes, utilitzar el recurs de La 2, com van fer algun dia. També cal destacar que els 100 metres llisos masculins, segurament el moment més vist i esperat dels Jocs, es va emetre per Teledeporte ja que a La 1 feien Hulk...
Un altre punt a favor ha sigut la web (rtve), on cada dia estaven disponibles els directes de totes les proves que es feien en aquells moments per tal que el teleespectador no es perdés res (amb bona imatge, a més). També hi havia el servei "a la carta" per poder veure tot allò que un no havia pogut veure al moment. En aquest aspecte Televisió Espanyola ha estat de 10. 

Vermell

- L'assistència mèdica en aquests Jocs ha sigut, en general, insuficient per no dir inexistent.

Exemples: en els 110 metres tanques, l'ídol xinès Liu Xiang, que es va lesionar al poc de començar la prova, va haver de marxar coix cap a fora sense cap persona que l'ajudés. Finalment van haver de ser dos atletes -un d'ells l'espanyol Quiñonez- els que ajudessin al xinès a sortir de la pista. 

També va ser molt evident en els 50 km marxa, on els atletes arribaven totalment desfondats per l'esforç i no hi havia ningú que els anés a buscar per dónal's-hi aigua, una tovallola o senzillament per ajudar-los a mantenir-se drets ja que molts gairebé no podien moure's. Una persona per atleta i vàries cadires al voltant -no n'hi havia-  hauria de ser el mínim exigible.

El segon classificat, Tallent, a la meta dels 50 km's  Via:London2012

Ara toca esperar 4 anys per gaudir dels pròxims Jocs, que seran a Rio de Janeiro i que prometen ser també molt bons, amb punts a favor como els fantàstics paratges naturals o el clima. 

Agafa'm si pots

Read More

Tornant a córrer

Gairebé com el nom del blog del periodista Sebas Guim, així titulo l'entrada d'avui. Fa temps que no parlo dels meus problemes d'estómac. Doncs bé, després de moltes proves i moltes visites al metge -que no m'han solucionat gairebé res-, vaig decidir provar amb l'acupuntura. I, amb sis sessions ja fetes, puc dir que he millorat. Segueixo tenint molèsties, sí, i pateixo quan corro, també, però he millorat. I ja és molt. I aquesta millora ha fet que decideixi tornar a calçar-me les bambes. 

He començat poc a poc i així vull seguir. És cert que en una setmana he corregut dues curses, sí, però les dues de 5 km. I les dues amb en Max. La primera va ser la Cursa de Les Santes de Mataró, que porto cinc anys seguits fent-la. Cursa 'dura' i que mai m'ha anat bé. I aquesta vegada no va ser diferent. Vaig acabar amb 23 minuts però patint molt al final i amb mal d'estómac. En Max, també amb problemes, va acabar en 26.

La sortida de la Cursa de Les Santes 2012

I avui he corregut la Cursa de la Festa Major d'Argentona. La coneixia de l'any passat i sabia el que tocava: pujar i baixar constantment. Tot i que em falta fons -és el que té estar dos mesos i mig parat totalment -, he disfrutat molt i he acabat amb 20:04 (en una cursa que no arriba als 5 km, 4,8 aprox.). En Max ha fet 22, corrent molt bé i fent marca personal.

D'aquí una setmana fan la Cursa de Malgrat, un clàssic de l'estiu. Però no hi aniré. Tot i ser plana, fa molta calor i no vull patir en excés ja que no em veig encara fent un 10.000. Toca seguir millorant de l'estómac i anar entrenant el que es pugui. 

La Burriac Atac espera al setembre i he de reconèixer que li tinc molta por. En l'entrenament per muntanya que vaig fer fa una setmana em vaig veure molt malament i només d'imaginar-me la cursa que m'espera, m'entren cagarrines. Però, suposo, és qüestió d'anar agafant fons. I, a Vilassar, el 8 de setembre a la nit, amb en Pol, ja serà un altre història.

Agafa'm si pots

Read More

Jocs Olímpics de Londres: seguiment i protagonistes

Els Jocs Olímpics de Londres estan a tocar i, de fet, en dos dies es celebrarà la cerimònia d'inauguració, que dóna el tret de sortida a la gran cita esportiva mundial.

Els Jocs es podran veure per La 1 de Televisió Espanyola (gairebé tot el dia) i pel canal esportiu Teledeporte, aquest sí, les 24 hores del dia. 

Tot i això, a través d'Agafa'm si pots, ja sigui des del propi blog o sobretot des de Facebook i Twitter, us anirem informant del més destacat. Evidentment ens centrarem en l'atletisme, que donarà molt de joc i que ens farà viure unes disputes entre atletes molt esperades i emocionants. 

El duel Blake-Bolt, Kiplagat-Radcliffe, Bekele-Kiprop... Tot això i més es podrà viure a partir del 3 d'agost. 

A més, la web Vavel.com, un dels diaris digitals esportius més complets del moment, també farà un especial de gran magnitud dels Jocs Olímpics amb prèvies, cròniques, declaracions dels protagonistes i anàlisi dels participants i de les rivalitats entre d'altres.

D'entrada, aquí teniu alguns dels que seran els principals protagonistes d'aquests Jocs Olímpics de Londres. A gaudir-ho i a passar-ho bé!

- Usain Bolt: Amb un temps de 9,58 segons en els 100 metres, és el principal favorit a la medalla d'or. Però comptarà amb un dur rival i segurament inesperat, el també jamaicà Yohan Blake, actual campió del món. Com sempre, la prova dels 100 metres, tot i la seva curta durada, serà una de les més esperades i vistes dels Jocs.

- Yelena Isinbayeva: Campiona europea i olímpica, busca la seva tercera medalla d'or i, potser també, superar el rècord del món que va establir ella mateixa a Pequín amb 5 m. i 15 cm. Tot i haver fallat en alguna de les últimes grans competicions internacionals, és la principal i gairebé única favorita i només ella pot perdre la medalla. La princesa russa vol tornar a volar molt alt.

- Kenenisa Bekele: Un dels millors atletes de fons de la història, defensarà a Londres les medalles d'or en 5.000 i 10.000 metres. Veure córrer Bekele és un goig, amb el seu ritme fàcil i la seva facilitat per vèncer quan ell ho vol. Però tampoc ho tindrà fàcil. El seu germà Tariiku intentarà batre'l, així com Labat o Kiprop.

Bekele celebrant l'or als Jocs de Pequín

- Michael Phelps: Les 8 medalles de Pequín peses força però l'americà vol seguir fent història. Als seus 27 anys, aspira aquesta vegada a 7 medalles, com els 100 i 200 metres papallona o els 200 i 400 metres estils. Tot i el ventall de rivals que intentaran guanyar-lo, està per sobre de tots un del mateix país: Ryan Lochte.

Phelps celebrant un dels molts èxits que ha aconseguit

- Roger Federer: Amb la baixa de Rafa Nadal, el suís es presenta com el principal favorit a endur-se l'or en individuals, sempre sense oblidar al fins ara número 1, Novak Djokovic. Després de guanyar Wimbledon, i tenint en compte que els Jocs es disputaran a les mateixes pistes (All England Club), Federer aspira a un or que faria encara més gran el seu palmarès. 

- Neymar: El futbolista brasiler és la gran estrella del futbol. La seva selecció és la gran favorita i ell, el gran protagonista. Quan molts ja el posen gairebé al nivell de Messi o Cristiano Ronaldo, Neymar té en els Jocs una ocasió de demostrar la seva qualitat. 

El futur jugador del Barça vol demostrar el seu talent

- Lebron James: Amb una temporada magnífica (MVP de l'NBA i campió de l'anell), l'americà vol acabar millor que mai aquest any amb una medalla d'or. Junt amb Bryant, Durant, Williams o Anthony, James disputarà els seus tercers Jocs tot i tenir 27 anys. 

- Gómez-Noya: L'espanyol és el principal aspirant a l'or en triatló. Campió del món i d'Europa, no ho tindrà gens fàcil. Els seus màxims rivals jugaran a casa i amb tota l'afició a favor: es tracta dels germans (tot i semblar bessons) Brownlee, que venen molt fort i que probablement s'ajudaran mútuament per deixar en fora de joc al gallec. Dels dos, sobretot s'haurà de tenir en compte al més jove, l'Alistair. 

Gómez-Noya a la dreta, al costat dels germans Brownlee

- Iker Martínez i Xabi Fernández: Els regatistes bascs intentaran tornar a aconseguir la medalla d'or després de la plata a Pequín 2008 i de l'or a Atenes 2004. Considerats els millors del món en el 2011, els dos són molt favorits a endur-se una medalla. 

- Bradley Wiggins: El britànic, que competirà a casa, ve de guanyar el Tour de França 2012 i, per tant, amb la màxima confiança possible. Tot i els molts ciclistes que poden aconseguir medalla (Cavendish, Sagan, Cancellara, Evans, Nibali, Gilbert...), Wiggins intentarà tancar una temporada que, amb un or, seria gairebé impossible de millorar. 

Wiggins de groc, durant el Tour 2012

Agafa'm si pots

Read More

Travessa dels tres refugis

Tot i estar dos mesos parat totalment per problemes d'estómac (que encara no estan solucionats), no vaig dubtar ni un moment en anar a fer la ruta dels 3 refugis quan m'ho va proposar en Pol. Nosaltres dos, junt amb l'Oscar, l'Oriol Cruz i en Nicolau, vam sortir de Mataró direcció Vallter 2000 el dimecres ben aviat, de manera que a les 9 del matí ja estàvem caminant. 

La ruta feia tota la pinta de ser fantàstica i, un cop feta i completada, puc afirmar que efectivament així és. És espectacular. 

Primer de tot vam encarar una pujada contundent, d'aquelles que et fan suar molt i molt, però que vam superar, concretament la de Coma de l'Orri. Seguidament vam dirigir-nos cap al Coll de la Marrana, on l'Oscar va començar a patir de rampes als bessons i quàdriceps (que més endavant més o menys solucionaria). Alhora, en Niko també patia per una ampolla al peu, que va arreglar amb un Compeed. Tocava llavors pujar el Bastiments (2881 metres). Tot i la duresa, vam arribar els cinc força bé i, sobretot, contents d'haver pujat. Gaudint de les vistes, amb Freser i Pic de l'Infern a prop, vam decidir no anar a l'Estany de Bacivers i passar de llarg direcció Ras de Carançà, doncs l'estany s'allunyava una mica del camí. 

Des del cim del Bastiments, amb vistes a la part francesa

Anàvem bé de temps i vam aturar-nos a dinar al costat del riu en plena baixada (on vam parar a dinar). Tocava endinsar-se a la zona boscosa, amb l'objectiu d'arribar al primer refugi de la ruta, el de Ras de Carançà, a França. I aquí vam cometre un error. Vam aturar-nos en una caseta una mica feta pols que ens va semblar que era el refugi. Però resulta que no. Després de gairebé dues hores esperant davant la caseta que arribés algú, dos excursionistes francesos ens van avisar que allò no era pas el refugi oficial, més aviat el no guardat, que tothom pot utilitzar quan vulgui sense pagar.

Així doncs, un pel enfadats per haver perdut temps, vam seguir baixant on, efectivament, al cap d'un quart d'hora vam trobar l'anomenat refugi. I quina diferència amb la caseta! La idea inicial era aturar-nos per dormir (fent bivac) al costat del primer llac però el temps sens havia tirat a sobre. A mig camí, doncs, en una esplanada tancada, al costat del riu, vam decidir parar a dormir. De fet, a les 8 de la nit ja estàvem dins dels sacs esperant a que es fes fosc. Ah, sí, i envoltats de mosquits, que no picaven però que molestaven.

L'endemà, a les 6 del matí, ja estàvem llevats per sortir a buscar el primer dels tres llacs que havíem de creuar (no literalment, és clar). Ens esperava una jornada amb més quilòmetres que l'anterior però amb menys duresa i desnivell positiu. Així doncs, vam arrancar i al cap d'una hora i poc ja vam trobar el llac Gran de Carançà o de Les Truites. Ben bonic que és! Fotos de rigor i a seguir caminant. Els cinc anàvem més o menys frescos i animats per anar fent quilòmetres. Després d'un altra pujada vam trobar-nos amb el segon dels llacs, el Negre, també ben maco. Només en quedava un per veure, però va costar arribar-hi. No per la distància, ja que no vam tardar-hi massa, sinó per la pujada tècnica que vam haver de superar. Un cop feta, però, vam poder gaudir de les vistes del llac Blau. Aquí sí que vam aturar-nos per provar l'aigua (congelada!) i refrescar-nos. 

Al primer dels llac, Gran de Carançà

L'Oscar al segon llac, el Negre

Tot seguit, després de pujar un camí ple de grills, vam arribar al coll de Carançà, amb unes vistes espectaculars. Allà, mentre l'Oriol i en Niko van aprofitar per descansar, en Pol, l'Oscar i un servidor vam aprofitar per sumar algun cim més, com el de la Fossa del Gegant. Des d'aquest vam poder veure el Santuari de Núria no gaire lluny. Quin goig.

La baixada següent per la vall de Coma de Vaca va ser divertida ja que era força tècnica i per moments inclinada. En Niko, tot i el vertigen, la va superar sense problemes, sí senyor. Després de molta estona baixant vam arribar al refugi de Coma de Vaca, d'on vam sortir direcció Coll de la Marrana. Aquesta pujada, per la vall del Freser, va ser més dura del que esperàvem i sens fa fer llarga. Però un cop a dalt del Coll, amb Bastiments a l'esquerra i Gra de Fajol a la dreta, vam gaudir de la feina ben feta i d'una ruta gairebé acabada. Ja només quedava baixar. Primer fins al tercer i últim refugi, el de Ulldeter, i finalment fins a la carretera on hi havíem deixat el cotxe, més avall del pàrquing de l'estació de Vallter 2000.

En Pol baixant per la Vall de Coma de Vaca

En total, 45 quilòmetres amb uns 7000 metres de desnivell acumulat (4000 de positiu). Cames fetes pols però una alegria i satisfacció interior immensa. Una sortida perfecte. 

Personalment em vaig notar molt millor del que em pensava i tot i patir en les pujades, les cames (i l'estómac, que gairebé és més important) em van respondre força bé. De fet, ja tinc ganes de tornar per aquesta zona, que m'encanta, a repetir algun dels pics que ja he fet (com Bastiments) i a fer-ne de nous, com el Gra de Fajol, Freser, Pic de l'Infern o el més alt de tots, el Puigmal. Aquesta ruta, una de les moltes que es poden fer per aquesta zona, és molt recomanable doncs permet veure gran part dels pics i colls dels voltants. 

En una pròxima entrada posaré més imatges de la travessa!

Agafa'm si pots

Read More

Una dosi necessària de running

Si fa temps que no parlo sobre entrenaments és perquè segueixo igual, és a dir, amb problemes d'estómac que m'impedeixen córrer. Fa ja dos mesos que estic parat i la veritat és que s'està fent força dur, no poder córrer res de res. Les previsions, a més, són bastant incertes i no tinc ni la més mínima idea de quan podré tornar als entrenaments amb regularitat. 

Ahir vaig anar a veure la Mitja Marató per relleus de Mataró, on portava participant dos anys seguits. I em va entrar el 'mono', lògicament. Per a això aquest matí m'he calçat les sabatilles després de dos mesos i he sortit a córrer. En Pol m'ho va proposar i no vaig saber dir-li que no. El que no sabia era que em faria fer un entrenament tan dur...

Han sigut 13 km's de trail running amb força desnivell per uns camins i corriols on ja hi he passat vàries vegades. Potser no un entrenament excessivament fort però que per a mi ha sigut dur. De fet, la sensació d'ara és d'estar fet pols. Però ha pagat la pena. Ho necessitava molt.  Les sensacions, evidentment, no han sigut massa bones i en les pujades, sobretot al principi, he patit molt. També m'ha costat agafar ritme i mantenir-ne un de decent. La qüestió, però, és que he aguantat i hem acabat els dos gairebé a l'sprint, forts, com ens agrada fer sempre. Com que no sé quan podré tornar a córrer, ho gaudeixo molt.

Al cim de Bastiments, el 28 de desembre de 2011

A més, l'entrenament m'anirà bé de cara a la sortida de la setmana que ve, on amb diversos amics anirem dimecres i dijous a la zona de Vallter 2000. Sortint de Setcases farem uns 40 km's entre els dos dies i pujarem alguns dels cims més emblemàtics de la zona com Bastiments, Gra de Fajol, Coll de la Marrana etc. Un bon entrenament que em deixarà fet pols però que, com a mínim, em permetrà recuperar les sensacions durant dos dies. Com diuen, "a falta de pan, buenas son tortas". 

Agafa'm si pots

Read More

Temps d'atletisme i del bo

En els últims dies s'ha donat la casualitat que s'han celebrat, s'estan celebrant i es celebraran esdeveniments importants relacionats amb l'atletisme. 

El primer esdeveniment va ser a Mataró, amb la celebració del 17è Míting "Ciutat de Mataró" que, enguany, tenia caràcter preolímpic, convertint-se així en l'edició més prestigiosa de les celebrades fins el moment. Alguns atletes de primer nivell es van donar cita a les Pistes d'Atletisme per intentar aconseguir la mínima olímpica que els donés el bitllet pels Jocs. Així doncs, amb forces aficionats a les graderies, es va poder gaudir d'una jornada interessant amb proves com el triple salt d'alçada, els 1500 metres, els 3000 obstacles o els 5000 metres. Precisament aquesta última prova, en categoria masculina, tancava el Míting i va concentrar a grans atletes, entre ells Chema Martínez, que gastava la última bala. I no ho va aconseguir. Va quedar 8è en una prova que va guanyar Byron Efren (13:39). També cal destacar a Àngel Mullera, segurament l'estrella de la jornada, l'únic atleta que va aconseguir la mínima, i de sobres, en els 3000 metres obstacles, amb un temps de 8:17:91 (la mínima estava entre 8:23 i 8:32). 

Els 1500 m. amb Higuero al mig    Via: Labolsadelcorredor

Des d'ahir, a més, es disputa a l'Estadi Olímpic Lluís Companys el Mundial Júnior d'Atletisme, amb els millors atletes del moment i que aspiren a ser els nous Bolt, Rudisha o Bekele. D'entre ells destaca el velocista britànic Adam Gemili, que amb millor marca personal de 10.08 en els 100 metres, ahir va guanyar la seva sèrie amb 10.37 i 2.5 de vent en contra. En participació espanyola destaca Dídac Salas en pèrtiga i Belén Toimil en llançament de pes, els dos classificats per la final. Molt de nivell entre els joves atletes que en pocs anys els veurem disputar Europeus i Mundials amb els més grans. El Mundial es pot veure pel canal Teledeporte cada tarda. 

I no s'ha d'oblidar que en 16 dies comencen els Jocs Olímpics i que a partir del 3 d'agost i fins el 12 a l'Estadi Olímpic de Londres es disputaran les proves d'atletisme amb les grans figures mundials. Ningú es vol perdre aquesta cita, el somni de molts i molts atletes. 

Dídac Salas, una de les esperances espanyoles  Via:Mundodeportivo

Així doncs, només queda sentar-se al sofà i gaudir del que hi ha i hi haurà en pocs dies. 

Agafa'm si pots

Read More