OBJECTIUS TEMPORADA 2011: Mitja marató Barcelona / Mitja marató Maresme / Curses 10 km / Triatló Sprint Mataró / Núria - Queralt 100 km / Matagalls-Montserrat / Burriac Atac / Mitja marató Mataró
.

Entrevista a Òscar Pérez, guanyador de la Tor des Geants 2012, l'anomenada cursa més dura del món

Última entrada: Unes vacances triplement intenses

Hidratació, alimentació i més, per Emma Roca

El millor de la xerrada que la campiona del món de raids va impertir a la botiga Annapurna de Barcelona

Calendari de curses de febrer i març 2013

Les curses més destacades dels mesos de febrer i març del 2013 en diferents distàncies i terrenys a Catalunya

dijous, 30 de desembre de 2010

A falta de 24 hores... Prèvia Cursa dels Nassos

Demà, dia 31 de desembre, últim dia de l'any, últim dia d'aquest any 2010, dia d'una altra edició de lúltima cursa de l'any, la Sant Silvestre de Barcelona, la Cursa dels Nassos, que aquest any espera una participació més alta fins i tot que la de l'any passat.

Per l'edició d'enguany nosaltres dupliquem participació, sumant-se als tres participants de l'any passat a la mateixa prova (en David, en Gerard i jo, en Max) s'han afegit al grup en Joan (que ja va participar a la cursa del Corte Inglés i a la de la Maquinista, l'Oriol (que va acompanyar-nos també a la cursa de 10km de la nostra ciutat, Mataró) i en Pol, que si les seves molèsties al genoll degudes a una caiguda amb bici per la muntanya farà un parell de setmanes li ho permeten, debutarà en una cursa de 10km per carretera (ell ja ens va acompanyar a la cursa de muntanya Burriac Atac del mes de setembre). Així doncs, l'èxit està garantitzat.

Com ja vam dir, sobretot en David i jo en guardem un record molt especial de la cursa dels nassos, ja que serà la primera cursa que repetirem i que haurà tancat aquest primer any en el que hem desocbert el que són les curses per les diverses ciutats de Catalunya i tot el moviment que hi ha al voltant d'això. De ben segur que tot just serà la primera de les curses que podrem anar repetint al llarg dels anys.

Personalment afronto aquesta cursa amb una barreja d'il·lusió i de "por", la il·lusió és la de poder tornar a competir en una cursa de 10km després de que la última fos (crec recordar ara de memoria) la de l'11 de Setembre a la nostra ciutat, però també amb una certa "por", que seria més abiat incertesa, per veure com respondrà el meu cos després de tant de temps sense poder acumular gaires quilòmetres, estic completament convençut que la marca de l'any passat en aquesta cursa la rebaixaré de ben segur, però l'esperança o desig que tenia de rebaixar la marca assolida a la cursa dels 10km de Mataró ja no ho veig tant possible, tant de bo pugui ser així.

Pel que fa en David ell considera que la seva participació encara no és del tot segura, ja que, durant aquests dies, ha estat atravessant un procés intestinal que esperem que li permeti poder correr sense problemes la cursa de demà i pugui centrar tots els seus esforços en, ell segur que si, rebaixar la seva millor MMP aconseguida demà farà un any en aquesta mateixa cursa.


Recorregut de la cursa        


Tanquem ja aquest últim post de l'any donant-vos a tots els que heu llegit alguna que altra vegada alguna de les cròniques o els que ens heu anat seguint regularment, agraïm molt la vostra dedicació i esperem que si aquest any 2010 ha sigut un any del qual n'estem molt orgullosos i molt satisfets el 2011 pugui ser encara un any millor que el que ha sigut aquest, amb noves curses i altres de ja realitzades, nous objectius, nous reptes i noves experiències que de ben segur ens faran gaudir del que serà un any que tot just començarà en breu.


FELIÇ ANY NOU A TOTHOM, FINS AVIAT!

diumenge, 26 de desembre de 2010

La Sansi del Masnou, per escalfar motors

Aquest matí he corregut la Sant Silvestre del Masnou, la Sansi més antiga de Catalunya, ni més ni menys que la 31ena edició. Hi he anat sol ja que en Max finalment no ha vingut. La cursa, de 5 km, m'ha passat realment ràpida i la veritat és que he estat bastant més temps esperant i escalfant que no pas corrent. El fred que feia era impresionant i m'ha obligat a córrer amb malles llargues, totalment imprescindibles. Els 5 kms han passat força ràpids i els he pogut completar amb un registre de 20:59, que ho converteix en la Millor Marca Personal (MMP). Per tant, en part, estic content i satisfet.

El dorsal, la samarreta i el gorro de la Sansi
Dic en part perquè, de fet, només és un entrenament de cara a l'examen que m'espera divendres. A la Cursa dels Nassos atacaré la meva MMP (43:34) en 10 km. Un autèntic repte. Està difícil però s'intentarà. El fet de sortir en calaixos per temps ajudarà a portar un millor ritme des del principi que he d'intentar augmentar amb el pas dels kms. Aquest any serem el doble de membres de l'any passat. Participaran en Max, en Gerard, en Joan, l'Oriol, en Pol (que debuta per fi en una 10 kms però tocat físicament) i jo mateix. Cadascú amb els seus objectius personals, però amb l'objectiu comú de gaudir de l'ambient (d'això n'estem segurs) i passar una bona estona corrent abans d'acomiadar l'any 2010. 

Aquest és el penúltim post de l'any, un any on hem viscut el naixement i bateig d'aquest blog, creat amb l' humil intenció de compartir les nostres experiències amb altres runners i aficionats a aquest bonic esport i també, de seguir l'actualitat de l'atletisme. Esperem que l'any 2011 sigui encara més productiu que aquest i que puguem seguir compartint aventures, reptes i moltes altres coses.



Agafa'm si pots

dissabte, 25 de desembre de 2010

Felicitació de nadal

Es comença a acabar l'any, ja falten pocs dies per acabar un any que els dos pensarem el mateix, ha estat un any rodó, d'aquí pocs dies, al día 31, farà ja un any de la primera cursa que vam realitzar i que ha estat la precedent de totes les altres d'aquest any, que del bon record que en tenim hem seguit durant tot aquest any esgarrepant temps per entrenar, fer quilòmetres i també competicions, la cursa dels nassos de Barcelona tancarà el que ha estat el primer any esportiu dedicat a les curses i que de ben segur no serà l'últim.

Tanquem aquest 2010 molt contents, ha estat un any molt bo, amb proves que a principi d'any no sabiem ni que existien o que no comptavem fer, amb la conclusió de l'objectiu marcat a començament d'any complert per en david de completar la mitja marató de la nostra ciutat i de ben segur que l'any que ve noves proves entraran al nostre calendari, amb nous objectius i nous reptes, seguirem sempre informant dels objectius i proves realitzades

Des d'aqui només ens queda desitjar-vos una molt bona entrada d'any i que hagueu passat un molt bon nadal, molt bones festes a tots!

diumenge, 19 de desembre de 2010

Crònica de les 24 hores a Can Dragó

Aquest cap de setmana s'han disputat les 24 hores en pista a Can Dragó (Barcelona) que organitzaven els companys de Corredors.Cat. Els diners recollits anaven directament destinats a La Mataró de Tv3, així que a banda de córrer s'ha col·laborat amb una causa solidària molt important en aquest país com és aquesta iniciativa. 

En principi haviem de ser vàries les persones que participéssim en alguna de les diferents proves d'aquestes 24 hores però finalment només he sigut jo el que s'ha inscrit. Concretament m'havia apuntat a la prova de 10 km, la distància preferida. El fet de fer 10 km en una pista d'atletisme (exactament 25 voltes) era un punt de motivació especial. En el fons ja sabia que no superaria la MMP però bé, era tota una incògnita. 

Les pistes d'atletisme de Can Dragó, a Barcelona
Arribo a Barcelona i fa un fred que pela. D'entrada ja veig els valents i heroics participants de les 24 hores, la prova reina. Un dia sencer fent voltes a la pista, realment espectacular... Degut al fred, prefereixo equipar-me bé i em poso malles llargues i Buff. Encara sort que havia agafat roba de sobres.

Amb una mica de retard, comença la cursa. Rodem pels carrils 1 i 2 compartint pista amb els participants de les 24 hores. Un punt clau i alhora difícil és que les voltes les ha de comptar cadascú interiorment. Per això, intento agafar algún company ja d'entrada amb el qual poder rodar la majoria de la cursa i alhora, tenir més seguretat en el recompte de les voltes. Després d'uns quants metres, m'afegeixo a una parella de Correcats que semblen anar a un bon ritme. Així doncs, començo a fer voltes sense parar, mentre el fred es fa notar de tant en tant i veig les cares patidores de la gent.

En una prova com aquesta és fàcil detectar quins són els craks de la cursa. De fet, els primers classificats m'acabaran doblant unes quatre vegades. Realment van a ritme de creuer... 
Les sensacions generalment són bones i el ritme no és dolent, o això crec. Arribo a les últimes voltes fent-li el relleu al correcat que m'ha acompanyat al llarg de la cursa. Dubtem del número de voltes que ens queden. Ens sembla que és la última però cap dels dos ho té clar. Per sort el seu GPS ens salva i ens indica que ens queda encara una volta. Amb les últimes forces la fem com podem. Temps final: 45:40. Posició 16 de 40, a un ritme mitjà de 1:49 la volta. 

No és un gran temps la veritat, no puc estar gaire satisfet. De totes maneres és un bon entrenament de cara a la Cursa dels Nassos, on intentaré atacar la meva millor marca!!
Saludant a la càmera al costat del company de fatigues jeje

Per cert, com diria algú: catalans i catalanes, ja sóc aquí! I es que en Max ha arribat aquest cap de setmana d'Itàlia a passar les vacances de Nadal a casa. Esperem que en breu pugui fer un post de benvinguda. 

Pròxima cursa, el dia de Sant Esteve amb la Sant Silvestre del Masnou. A veure si som com a mínim un parell els que podem assistir-hi i cremar unes quantes calories abans de guanyar-ne amb els canelons de la iaia jeje


Agafa'm si pots

diumenge, 12 de desembre de 2010

La muntanya és vida

A la setmana post mitja marató, encara no havia pogut sortir a entrenar cap dia, coses dels estudis (i no és la primera vegada que passa...). Així que aprofitant el cap de setmana, no he dubtat en acceptar la proposta d'en Pol i hem sortit els dos al vespre a fer kms per la muntanya. Per sort ell ja controla tots aquests senders i camins i no hi ha risc que ens perdem, perquè si hagués d'anar jo sol...
En alguna zona hem patit força amb el fred (sobretot les mans) però per sort en general no ha fet aquell fred salvatge que feia la setmana passada i que tornarà a venir d'aquí poc.
Les sensacions han sigut més o menys bones, patint en alguna pujada però bé, és el que té la muntanya, que t'exigeix sempre un punt més, una velocitat més, una marxa més. I precisament això és el que m'agrada, aquella sensació d'esgotament mentre penses: que s'acabi ja la pujada. Tot i que en el fons gaudeixes.
Un dels camins de muntanya, fa por i tot

La qüestió és que xerrant i fent bromes amb en Pol, el temps ha passat ràpid i hem acabat fent segurament més del que esperàvem. Al final, segons dades del Polar, 2 h. 12 min. fent uns correctes 15,46 kms, arribant a mantenir un ritme de 3:57 el km en alguna baixada. No està gens malament.
Està clar que s'haurà de repetir aviat!

La veritat és que ja trobava a faltar una sortida com aquesta per la muntanya, i si és de nit, molt millor. Gràcies a això, acabaré la setmana amb només un sol entrenament, però sumant 15 kms, algo és algo.

La setmana que vé espero poder tornar una mica a la normalitat i anar afinant el cos de cara a les curses que s'apropen d'aquí a final d'any, totes ben interessants.


Agafa'm si pots

dilluns, 6 de desembre de 2010

Crònica de la mitja marató de Mataró

La meva primera mitja marató ja està feta, i com a mínim diria jo, aprovada. Ha sigut una passada, en tots els sentits. He disfrutat força, probablement més del que em pensava. Sens dubte ha valgut la pena l'esforç que s'ha fet fins al dia d'avui. Les sensacions (dins de lo ja previsible) han estat bones, l'ambient el que s'espera de una mitja...molt motivant, i el temps, dins dels meus pronòstics, el millor que podia esperar. Segurament si hagués pogut entrenar més, el resultat hauria estat més positiu, però aquesta vegada l'objectiu era acabar, deixant al marge el temps que pogués aconseguir.

La llarga nacional
D'entrada a la sortida ja m'he col·locat a la part del darrere, per poder agafar un ritme calmat, com tenia pensat (ritme de 5:30 el km). Surto els primers kms crec que més ràpid, però bé, de mica en mica m'intento anar controlant, que no estem per cometre errors ja d'inici. D'aquí al km 10, intento mantenir el ritme, ja hi haurà temps per trobar-me cansat i que vingui "el hombre del mazo". El km 5 el passo amb 25 minuts i el 10, més o menys igual. Arribo ja a la part més llarga i potser més pesada, quan s'agafa la Nacional per fer la majoria dels kms. Primer direcció Barcelona, després direcció Llavaneres, altre cop Barcelona per acabar girant per últim cop. A més a més, apròximadament al km 10 puc comptar amb un dels gels que m'havia comprat dies anteriors per a l'ocasió. Tal i com aconsellen al mateix producte, me'l prenc de mica en mica i acompanyat d'aigua, ja que de fet no té un gust gaire bo. 
Comparteixo algunes estones amb certs corredors, però ja sigui perquè els avanço o perquè ells m'avançen a mi (més freqüent aquesta última), mai acabo de trobar algún corredor concret amb el qual poder compartir una bona estona. Bé sí, a excepció d'una dona, que finalment m'acabarà superant. 

En Pol i jo, en David, a l'arribada
Curt de forçes, cada vegada més, afronto l'últim km i mig, la famosa pujada fins a l'arribada que, per si un ja no està de per sí prou cansat, t'acaba de rematar. A sobre, sorpresa afegida. A l'inici de la pujada em trobo el meu amic Pol, que en teoria l'havia de trobar més endavant. Es veu que ha acabat aviat el seu entreno per la muntanya i volia veure de ben a prop aquestes bèsties del running (no em refereixo precisament a mi jeje). Així doncs diu que m'acompanya tota la pujada fins l'arribada. Tot un detall. El km i escaig es fa bastant llarg i la veritat és que perdo una mica de temps, unes 30 posicions. Però bé, això és igual. L'arribada a la meta, triomfal, com a mínim per a mi, que em sento molt i molt content. 1 hora 50 minuts 58 segons. 


La victòria general se l'ha endut Pol Guillen, amb 1 h 6 min. per davant de Samir Ait i de Roger Roca. En categoria femenina, com era d'esperar, la guanyadora ha sigut la també blau-grana Txell Calduch.


En positiu:

- Per sobre de tot, el suport rebut: Principalment centrat en tres persones: en Max, que des de molts km de distància m'ha enviat els seus missatges de suport incondicionals, mai dubtant que ho acabaria fent; en Niku, que ha estat allà a l'hora que tocava per donar-me l'avituallament personalitzat i que per error meu de temps al final no em pogut efectuar; i en Pol, que m'ha acompanyat l'últim km, el més dur, el que acaba de rematar, dient-me allò de: tranquil, que ja hi ets.

- Objectiu complert: Per no haver pogut entrenar tot lo desitjable i per ser la primera, el repte era acabar. Un cop això, baixar de les dos hores i en el millor dels casos, en hora 50. Dit i fet.

En negatiu:

Realment no hi ha res negatiu a destacar. Bé sí, que t'ajudin a portar la bossa d'obsequis, perquè deu ni do el que pesa jeje.
Cap queixa dels regals...



Agafa'm si pots

dissabte, 4 de desembre de 2010

Primer dorsal de Mitja: 1634

L'objectiu que semblava tant llunyà ja està al caure , de fet es podria dir que ja està aquí. En escasses hores estaré corrent per l'asfalt de la meva ciutat, Mataró, però aquesta vegada no per fer la mítica cursa de Les Santes (de 5 km), ni tampoc la d'Intersport (de 10) sinó per córrer la Mitja Marató de Mataró. Són vàries les motivacions que tinc per disputar aquesta carrera i immenses les ganes que sento. A la vegada però ja noto els nervis, i estem a dissabte, no vull pensar com estaré quan em llevi el diumenge... Entre d'altres motivacions tinc la de córrer la meva primera mitja, la de córrer a casa i la de trobar-me amb coneguts que compartiran metres amb mi, encara que sigui a distància. És el cas d'en Jaume i en Ramón, tots dos ex professors meus, o dels grans Xavier Bonastre i Arcadi Alibés.

A més, hi haurà un autèntic nivell amb corredors com Just Sociats, Rafa Jofresa (l'ex jugador de bàsquet) o el gran i màxim favorit Roger Roca en catergoria masculina i Hasna Bahom, Txell Calduch o la crack mundial de marxa Maria Vasco en categoria femenina. 

Com dic doncs, ja queda poc. Avui dissabte serà dia per descansar i per recollir el dorsal, que tot i que no el tinc, ja sé quin és. El 1634. D'entrada no em suscita res, depenent del resultat potser em farà gràcia i tot!

Des d'aquí us convidem a venir a la cursa i animar els corredors (i perquè no, a mi també) per tal de viure una gran matinal atlètica. Si us animeu a venir i a gaudir de l'ambient, ens ho podeu dir pel correu del blog o si preferiu, personalment. Precisament ànims i suport és el que necesitaran tots els corredors per tirar endavant i arribar a la meta!

Aquí deixem les dades bàsiques i el perfil de la cursa, amb alguna trampa, sobretot els dos últims km trencacames.



MITJA MARATÓ DE MATARÓ 


Dia/ Hora: Diumenge 5 a les 10 h.
Sortida i Arribada: Plaça Espanya, Mataró
Distància: 21 km

Perfil



24 hours to Mitja Marató de Mataró


Agafa'm si pots

dijous, 2 de desembre de 2010

Barça - Real Madrid i primer objectiu ja marcat

Avui no és en David qui actualitza ja que l'alliberarem una mica de fèina abans de que aquest cap de setmana corri la esperada Mitja Marató de Mataró, a la qual li desitjem tota la sort del món i sabem que podrà completar amb èxit els poc més de 21km de la prova.

L'actualització no podia ser una altra que parlant del gran clàssic que va tenir lloc el dilluns passat, però vist des d'un lloc no acostumat, ja que de sempre l'havia vist o amb la familia o els amics, aquest any, al estar vivint a Itàlia degut a l'estudi vaig veure'l des d'allà amb companyia de dos interistes, dos milanistes, un romà, un sampdorià i un torinès (no de la juve, de l'altre equip de la ciutat italiana)... i l'experiència... magnifica! potser influenciada per l'espectacular resultat contundent del 5-0, per el joc exhibit per el Futbol Club Barcelona, o per el simple fet de ser culé, sentir els colors i enamorar-te d'una partida que recordarem, deben segur, per molts anys.

No em dedicaré a fer una crònica del partit perquè segur que tots el vam veure i vam disfrutar-lo, o d'igual m'anera, o fins i tot més, que el de l'espectacular també 2-6 aconseguit fa dues temporades, esparem ja amb il·lusió la tornada al seu camp!


Per altre banda, i també de tema esportiu, però personal, per fi he pogut fixar-me un objectiu que espero que es pugui complar, era ja una idea que tenia en ment desde fa temps, però que no sabia si al haver vingut aquí hauria de quedar aplaçada o substituida per una altra, però l'altre dia, tafanejant quan seria la prova del 2011, i com ho tinc jo de calendaris per venir aquí va semblar que estigués fet expressament perquè la pugui disputar, la prova té lloc al 5 de juny del 2011 (si, d'aquí mig any) a la nostra ciutat, i, per sort meva, ha sofert un canvi de dates i no es disputarà l'últim cap de setmana de maig, a diferència de l'any passat, i això em permetria poder ser-hi ja que l'1 de juny és l'aniversari del meu pare, i no tinc classes, el dia 2 es festa a Itàlia segur, no ho se ara mateix si també ho serà a Catalunya, día 3 sense classes, i 4 i 5 cap de setmana amb final rodó, sembla que tot s'hagi organitzat perquè pugui mirar de disputar el Triatló Sprint de Mataró, que passa a ser el meu principal objectiu de cara a l'any 2011, ja que la de disputar la mitja de Mataró ha hagut de quedar aplaçada per problema de dates, ja desde fa temps que em crida l'atenció el tema del triatló, i de petit ja havia practicat durant uns quants anys la natació, que acostuma a ser el punt que més costa de treballar en un triatleta, així que per fi, després de ja casi 3 mesos per Bra, hi ha ja un objectiu marcat, esperem que es pugui realitzar.




Ens despedim de vosaltres amb una cordial salutació:




Agafa'm si pots

Delicious Digg Stumbleupon Favorites More